写这个次若是意志为了督匆匆自己能坚持上来！！力单！薄的败

楼主真是人减典型的意志力单薄的人了减了超级无敌一再肥都以失败了却。有试过操作饮食(吃健身餐)+一周四次行动的超级措施 最长不断了半个月吧刚开始一周掉秤我感应仍是算很快的一周瘦了三四斤吧 可是到前面那周就简直不掉了，我估量可能是无敌我着实也不那末严厉除了吃健身餐啥也不吃，天天仍是再肥会吃点零食啥的(颇为罪状了)。由于坚持了17天前面的都失十多天体重一点都没变让我很烦闷(愿望巨匠不要diss我啊！！意志！力单我真的薄的败感应很心累的一点变更都不，尽管良多人都市说减肥不要看体重而是人减看体型可是也有减过肥的姐妹们知道我的感触吧555便是那种有力感让人感应很解体的) 于是，在我有数次减肥失败后我接管了二十一天减肥法的超级极其减肥。看了良多姐妹的无敌帖子，有人纵容diss说这个措施危害很大啊之类的再肥，我好同伙也不反对于，尚有一个同伙由于我这样还去世气了感应答瘦弱欠好，可是我仍是想试验一次，由于我真的太想瘦了，想到病态，每一次吃良多工具之后便是忸怩感。我已经二十一岁了我真的不想在最佳的年纪不酿成自己喜爱的人。也总是会有人说，你不胖呀干嘛减肥，如今很可爱啊不要减肥了，我感应你不胖啊挺美不雅的…等那种话，而后我居然还真的信了 我158我真的感应那末矮只能瘦来显高了。我这次真的很想很想坚持上来。想给好同伙们一个惊吓，想穿美不雅的小裙子美不雅的衣服，由于我着实是一个简略自信的人，感应自己特意胖以是男同伙想合照我也会谢绝，无畏他人看我的腿，因此着实还挺恼恨的，跟最喜爱的一个男同伙散漫了合照居然凤毛麟角。已经见过一句话，感应哪里不知足的就去修正，以是我接管了这个措施，老翻知乎看他人乐成瘦下来的帖子真的很羡慕也很钦佩，而后就会想等我也瘦下来了我确定也要去答这种帖子。以是愿望我可能瘦下来呀！而且我着实良久不爱坏人了，最近被见告我喜爱的小哥哥着实也喜爱我的时候我真的很欢喜的！！同时也会感应自信感应自己很胖配不上他以是不在一起的念头。可是感应很侥幸的是不断有良多人喜爱自己！！以是我不想再辜负自己了，不想在最佳的年纪由于胖自信而错过良多工具。

最后二十一天减肥法并不是说二十一天以前了瘦了之后就一劳永逸，尚有说反弹的我想说，胖便是由于艰深的饮食习气让你变胖的，不要感应是反弹！！！！！二十一天之后也要改精采自己的饮食，加行动，就确定可能不断瘦的！！！！！以是我要加油！！！我要用二十一天去证实自己可能有修正自己的定夺！！！！让自己变患上有自信！

第一阶段

6.3：

初始体重52.8

只喝水了

意外的感应并无那末为难

6.4：

50.8

？？？一下子瘦了四斤

只喝水了

还象征性的做了一小会瘦腿行动

好吧我真的挺欢喜的着实，而且只是有点飘此外还好。还去同伙家帮她杀蜘蛛去了。

而后便是减肥要多喝水，明天乐成的把一瓶2L的矿泉水喝完了 接着去超市又买了两罐明天一罐

为了给明天留点实力以是我要睡觉了

由于不用饭我真的不任何做其余使命的情绪

挺好的早睡早起还对于皮肤好嘻嘻

好了我要睡觉了！！要坚持！！给我自己打气！减肥乐成之后我也要去买良多多少多美不雅的小裙子要天天化装臭美嘻嘻嘻

6.5

50.4

终于到了第三天

昨晚居然失眠了！！！可能是由于即将具备写我的名字的屋子有点欢喜？？？概况是饿到心律不齐？？？总之明天是辛勤的一天 明天就能吃工具了！！！加油

下战书15：22分 感应自己累患上不可了

好想吃拉面 想吃良多工具

困倦患上连去世气都不会去世气了

23：39

太欢喜了！！！明天就能吃工具！

适才去超市买明天的菜看到良多多少多吃的都是冷清流口水 见告自己万万万万别辜负饿了三天这么辛勤的自己啊！！！不论甚么实用没用不试验过奈何样知道实用没用呢

明天终于要开始第二阶段了

加油！！！

6.6(第二阶段)

早起称重49.8

呜呜呜快流泪了 自从仲春份暴饮暴食开始就不下50 尽管我感应着实挺欢喜了由于我真的一天三餐都吃良多良多多少总体的量 同伙都说我吃太多了可是我根基停不下来

不知道心田原因仍是啥感应裤子都宽了

可是去到课堂同伙居然说我脸圆了呜呜呜好悲悼 我要坚持上来吓去世他哼

早饭：苹果+黑咖啡

午饭：番茄豆腐金针菇萝卜汤

(我居然吃这个吃患上的这么欢喜 我感应我要瘦了哈哈哈)

晚饭：一个西柚

第一天感应还行 食欲也不很发达 尚有19天！

23：46

欢喜明天便是第二阶段越日了 我把八天缩短到十天 今晚去逛街流着泪走过想吃的工具的店 去超市看到糕点都拿起来看看就放下呜呜呜 明天还特意想吃薯片 可是忍住了！！前面发现彷佛食欲就不是那末强了！可是喝了一瓶柠檬茶一瓶苹果汁 是为了买扭蛋找零钱才买的 流泪 明天还散了两个小时的步

对于了要揭示自己的是 真的胖都不服饰的情绪了有种破罐子破摔的感应 穿衣服不美不雅就不想买了 为了美不雅的小衣服 明天也要加油鸭

期待明天！

6.7

早上称重49.3

早饭：黑咖啡+苹果

日本的ucc职人的黑咖啡是真的好喝啊

我是很不喜爱以及咖啡的可是猛然get到了咖啡的好喝点

午饭：番茄萝卜豆腐汤

加了酱油胡椒粉以及醋

酸酸的太好喝了吧 侥幸侥幸

可是猛然看到最佳不加酱油以是下次不加了

晚饭：西柚

明天端午节猛然超级想吃粽子 在国内的时候不喜爱吃来了外国吃不到了才想吃

果真患上不到的全都在动乱

去同伙家玩 吃了两块小饼干呜呜呜罪状

可是很强烈的是我前面居然能谢绝同伙的菠萝了

由于菠萝着实糖分挺高的彷佛不太适宜这个阶段吃以是我居然能忍住一口都没吃 同伙给了良多多少多莓果干欢喜爱喜 再坚持半个月就能吃了

明天下雨以是没奈何样溜达 可是约莫走了也有20分钟吧 怪异的是食欲到了前面居然真的不那末强了 我感应我便是个奇葩自己待着的时候就感应能操作住不吃 可是跟同伙一起谈天啥的总想着吃点啥

前面回家的时候去了超市把想吃的都仔子细细看了一遍又放下了 我这甚么奇葩倾向

尚有五十多天就要归国跟我的废物们碰头了 超级期待 尚有一个沈阳的小废物今日本找我玩 咱们一起去花火大会 超级期待的 更期待瘦下来的自己 想让一头猪也被吓到 哼由于他说我确定瘦不下来天天吃那末多

明天便是第二阶段第三天啦 而后第二阶段就还剩一天 モモ要不断加油鸭！

6.8

早起称重：49.0kg

早饭：黑咖啡+苹果

午饭：水煮生菜

晚饭：海带豆腐芽菜汤

明天不断都坚持患上不错也不想吃的愿望

直到今晚去了居酒屋 诶我好悲悼 我吃了三根芝士条一小块鱼两块炸鸡三根薯条以及两块小蛋糕 本意也不想暴饮暴食 可是算是有后退了吧从前惟独是吃了就会想破罐子破摔多吃点想吃的都吃上 如今便是能忍住少吃点就少吃点

可是我好悲悼吃了这些

为了表彰自己 十天阶段缩短十二天

就改为二十五天减肥法了

明天要跳1500个跳绳

想一想你喜爱的小裙子小衣服啊！！！居酒屋的工具你尚有一年半呢之后想吃惟独未多少都没下场的啊为甚么非要二十一天概况吃呢！！！修正不了自己就甚么都市做不到的！！！

明天第四天 尚有八天

明天吃个早饭午饭晚饭饿着吧

诶 心态有点崩了

自从破百之后三四个月不看到自己低于50了 真的特意特意痛苦 而后由于21天我终于瘦回了49 尽管以前不断是49 可是真的特意特意欢喜 今晚吃完晚饭特意撑也49.9都不逾越50 可是适才撑50.5 心态有点崩 我好恨自己 自责 恼恨 我要加之行动量了 我真的特意特意想瘦 想穿我喜爱的衣服 想好勤学化装 想让同伙们看到我瘦的模样 不想自己不断这样 求求我自己了 真的 严厉实施啊！！！如今的吃确之后大把机缘 不要辛勤了饿的那三天啊 别忘了那三天有多痛苦

6.9

早起称重：50.3 kg

我好悲悼 这反弹太无畏了吧

真的不要在实施时期多吃 一口都不可啊

诶好大的履历 之后要有理智 而且真的吃宵夜胃很不娴静啊 这个减肥法真的要有很强意志力的 诶原本尚有六天就能终清晰 都怪自己 如今又是尚有8天停止第二阶段了 不断间刻揭示自己 不要作

早饭：黑咖啡+苹果

午饭：番茄豆腐萝卜汤

这个汤简直是减肥福利啊好喝又饱腹还瘦弱嘻嘻嘻欢喜

晚饭不吃 昨晚的表彰

今晚没留意柚子蜂蜜的卡路里居然那末高而后喝了一杯呜呜呜哭了

还喝了一杯红茶 吃了一小块鸡块

破晓称重50.0kg

明天第二阶段第六天

好期待停止的自己 不会坚持减肥

6.10

早称重：49.5kg

早饭：黑咖啡+苹果

午饭：黄瓜鸡蛋汤

晚饭：西柚+猕猴桃

日本如今的季节猕猴桃好好吃哈哈哈

破晓去散了一个多小时的步走到药妆店七零八落的买了七八百块钱的工具

懒鬼终于去弄牙齿以及做整骨 弄好牙齿之后确定要好好照料护士口腔啊！！而后不要单边用饭了呜呜呜搞的一边有咬肌一边不 抽咽 明天感应啥都没干就用了一两千rmb 钱真好花 姑娘真贵

晚称重：49.2kg

假如前两天操作好自己估量已经48收尾了吧诶 真的超级恼恨吃了炸鸡就算了我居然还全然淡忘了自己在减肥居然吃了蛋糕最不可容纳的是还纵容操作不住自己加了一堆巧克力酱以及奶油以及坚果 恼恨去世了！！！呜呜呜可是有了这次光阴揭示自己不要总是做让自己恼恨的使命！！

明天第二阶段第七天了 愿望快点到下周一就能开启第三阶段了 减肥法停止之后也要坚持优异的习气才会不反弹 尽管行动也很紧张！！！ 晚安啦 明天也是加油的一天呀

特意鼓舞一下明天的自己 除了喝水不够两升明天做患上超棒！

瘦到90斤就能买包包里嘿嘿

尚有51天归国 感动感动 更期待的是好同伙们看到瘦瘦的我哈哈哈

6.11

早称重：49.1kg

早饭：苹果+黑咖啡

(呜呜呜由于起迟了以是没喝黑咖啡 上完第一节课再回家喝e妹妹m)

哇明天看到一个小姐姐身段超级棒跟我同样高可是丝毫不感应矮反而感应盛意喜爱娇小太美不雅了吧！！！她便是我的能源！！！！太美不雅了

明天做了

keep的hitt全身然动+周六野五分钟瘦腰+周六野瘦腿提臀

流汗的感应好棒！！！！

天天都要逼自己去做不想做的使命

想具备的就起劲去抢夺！！！吃工具也只能是临时之快不甚么比看着自己一天天变美不雅要欢喜

辛勤日本的两年回家之后便是侥幸的日子可能天天跟喜爱的人待在一起啦

午饭：黄瓜(三根)鸡蛋(一个)汤

晚饭：利便店蔬菜沙拉

破晓跟同伙去逛街 而后走进一家甜品店 看着同伙点完吃的而我真的挣扎了良久良久 最终靠着刚强的毅力 我没吃！！而是去利便店买了一份蔬菜沙拉 妈的我真的给我自己牛逼坏了 明天第八天 呜呜呜个别的21天减肥法明天我就能终清晰 都怪自己偷吃工具被表彰尚有四先天能吃

可是最类彷佛体重不奈何样变更我挺烦闷的

真的不知道要奈何样做 假如天天都只能吃一日三餐还要操作三餐的种类以及热量不能吃零食坚持行动我真的感应自己永世瘦不下来了 诶

猛然感应心好累 也不知道我这样做事实能坚持多久 总之先把21天减肥法做完吧 不试验永世不会知道服从是奈何样

破晓称重：49.4kg

6.12

早称重：49.2kg

早：水煮生菜

午：桂格牛奶麦片一杯+鲷鱼烧三个

晚饭：无

喝了一杯橙汁

没想到我居然喝一杯牛奶三个烧就撑到了破晓九十点 我可能胃真的饿小了 好棒 而且我吃饱了就真的甚么工具都不想吃了 从前总是还能再塞多少个 这也算是一个变更吧

说好缩短4天可是明天第八天居然禁不住吃了此外工具 尽管摄入未多少 由于我真的憋过久了导致神色特意不美不雅到甚么都想吃 反而明天吃了想吃的感应自己又能不断上来那四天了

四天之后就复原饮食了 尽管只能吃六成饱 可是感应我快要养成一个好的饮食习气了

从前看到喜爱吃的全都买回去而后前面发现着实是真的吃不完的 以因此后要有理智 吃完再买 就不会不断撑了

明天第九天 尽管明天破功了可是不断坚持好习气做行动 我感应会逐渐瘦的